स्किनकेयर के महत्वपूर्ण उपाय
गर्मी के मौसम में त्वचा पर कठिनाई आ सकती है। उच्च तापमान के साथ, स्वस्थ त्वचा बनाए रखने के लिए एक समर्पित स्किनकेयर रूटीन महत्वपूर्ण है। बढ़ी हुई नमी, यूवी किरणों के प्रकटन और ऊबने हुए गर्मी से स्किन जैसी मुद्दों में आ सकती है, जैसे कि सनबर्न, डिहाइड्रेशन और पूर्वकालीन बुढ़ापा। आगे बढ़ने के लिए पढ़ें कि हम कुछ सुझाव साझा करेंगे जिन्हें अपनी त्वचा की देखभाल के लिए इस गर्मी में आसानी से अपना सकते हैं।
यूवी किरणों के प्रकटन से बचाव
यूवी किरणों के असर से सनबर्न, स्किन के नुकसान और त्वचा कैंसर के वृद्धि का खतरा बढ़ सकता है। कम से कम एसपीएफ 30 के साथ एक व्यापक धरात्मक स्किनकेयर रूटीन आपकी त्वचा की सुरक्षा में मदद कर सकता है।
डिहाइड्रेशन का सामना करें
गर्मी में डिहाइड्रेशन काफी सामान्य है जो आपके सामान्य स्वास्थ्य और त्वचा को प्रभावित कर सकता है। हाइड्रेशन बनाए रखना सूखापन और चिढ़चिढ़ापन जैसी समस्याओं से बचाने के लिए महत्वपूर्ण है।
बढ़ी हुई तेल उत्पादन को नियंत्रित करें
बहुत से लोग गर्मियों में बढ़ी हुई तेल उत्पादन का अनुभव करते हैं। एक प्रभावी स्किनकेयर रूटीन अतिरिक्त तेल उत्पादन को प्रबंधित करने और बंद हुए अंकुरों और ब्रेकआउट्स से बचाने में मदद कर सकता है।
पूर्वकालीन बुढ़ापे से बचाव
सूर्य प्रकाश के संभावनी उम्र की निशानियों जैसे कि झुर्रियां और रेखा, से पूर्वकालीन बुढ़ापे को रोकने में उपयोगी होता है, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स समाविष्ट होते हैं। एक समर्पित स्किनकेयर रूटीन जो एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ हो सकता है, इस प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
स्किनकेयर रूटीन का मूल आधार सनस्क्रीन है
किसी भी स्किनकेयर रूटीन का मूलाधार सनस्क्रीन है। कम से कम एसपीएफ 30 के साथ एक व्यापक धरात्मक सनस्क्रीन आपकी त्वचा को यूवीए और यूवीबी किरणों से सुरक्षित करने में मदद कर सकता है। जब बाहर जाते हैं तो एक उचित मात्रा लगाएं और हर दो घंटे पुनः लगाएं। बहुत सारे विकल्प उपलब्ध हैं, इसलिए उसे चुनें जो आपके त्वचा प्रकार के लिए उपयुक्त हो।
उचित हाइड्रेशन स्थिति को स्वस्थ बनाए रखें
त्वचा को अंदर से स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है। यह आपको प्राकृतिक चमक देगा और सूखापन और चिढ़चिढ़ापन का खतरा कम करेगा। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त नमी के लिए हाइलारोनिक एसिड या ग्लाइसरिन समेत हाइड्रेटिंग सीरम शामिल करने का विचार करें।
गर्मी में जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र या लोशन का चयन करें
निर्धारित फॉर्मूलेशन की ओर बढ़ना हमेशा अच्छा रहता है। ये उत्पाद आपकी त्वचा को तैलीय नहीं बनाएंगे और अतिरिक्त पसीना नियंत्रित करेंगे।
नियमित एक्सफोलिएशन मरम्मत करता है
मरम्मत करने से मृत त्वचा को हटा देने में मदद मिलती है। गर्मी में, अपनी त्वचा को धीरे से मरम्मत करें। अधिक मरम्मत आपकी त्वचा को यूवी किरणों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकती है।
विक्षेपकों से कष्ट करने के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स समाविष्ट स्किनकेयर उत्पादों का चयन करें
एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे कि विटामिन सी और ई जैसे उत्पादों से उत्पन्न क्षति से लड़ने में मदद करने वाले स्किनकेयर उत्पादों का चयन करें। इसके अतिरिक्त, एलोवेरा, दही, गुलाब जल और केला जैसे तत्व आपकी त्वचा को पोषित करने में मदद कर सकते हैं।
उत्कृष्ट त्वचा स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर आहार लें
उचित त्वचा स्वास्थ्य के लिए एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी से भरपूर आहार लें।
उच्च तापमानों के प्रति आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें
अगर आप जलन, लालितता या अत्यधिक तेलीयता का पता लगाते हैं, तो अपने रूटीन में बदलाव करने के लिए सलाह लें। यदि आप उचित त्वचा देखभाल के लिए विशेषज्ञ सलाह चाहते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
इन सरल सुझावों का पालन करें और इस गर्मी में अपनी त्वचा को उज्ज्वल और स्वस्थ बनाएं
इन सरल सुझावों का पालन करें और इस गर्मी में अपनी त्वचा को उज्ज्वल और स्वस्थ बनाएं।
अस्वीकृति
यह सामग्री समायिक जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी विशेषज्ञ चिकित्सा सलाह का प्रतिस्थान नहीं है। हमेशा अधिक जानकारी के लिए एक विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श करें। एनडीटीवी इस सूचना के लिए जिम्मेदार नहीं है।
